Cecilia Shiroma - Clases de SwáSthya Yôga
SwaSthya Yoga
La característica principal de Swásthya Yôga es el a shtánga sádhana , la práctica de ocho partes que consiste en:
mudra
Son gestos realizados con las manos. Se definen como gestos reflexológicos ya que desencadenan una sucesión de estados de conciencia e incluso estados fisiológicos. Ejemplos son los Shiva mudrá, j ñana mudrá, p ronam mudrá.
puja
Es el agradecimiento previo al lugar de práctica y a quienes propagan el Dakshinacharatantrika-Niríshwarasámkhya Yôga, el nombre completo de nuestro linaje Yôga. La función no es mística ni mucho menos religiosa: se busca establecer una corriente de sintonía entre el discípulo y el Maestro para llevar a cabo enérgicamente el fenómeno de los vasos comunicantes: el que tiene más deja fluir al que tiene menos.
mantra
Mantra se puede traducir como vocalización. Está compuesto por el radical "hombre" (pensar) + la partícula "tra" (instrumento). Esta construcción semántica es significativa, ya que el mantra se usa a menudo para lograr la supresión de la inestabilidad en la conciencia, llamada intuición lineal o meditación. Puede ser cualquier sonido, sílaba, palabra, frase o texto que tenga un poder específico. Sin embargo, es fundamental que pertenezca a una lengua muerta, en la que los significados y pronunciaciones no sufran la erosión de regionalismos, modas y otros cambios constantes debido a la evolución de la lengua viva.
Pranayama
"Prána" significa bioenergía, cualquier tipo de energía manifestada biológicamente ; "ayáma", expansión, ancho, intensidad, elevación. Pránáyáma designa las técnicas, casi siempre respiratorias, que conducen a la intensificación o expansión del prana en el organismo.
En principio, el prana es energía de origen solar, pero puede manifestarse después de la metabolización, es decir, de forma indirecta. El prana genérico se divide en cinco pranas, que son: prana, apána, udána, samána y vyána. Estos se subdividen en varias subpranas.
La respiración yogui siempre debe ser nasal, silenciosa y completa, a menos que se indique lo contrario.
Kriya
Las kriyas son técnicas de purificación orgánica típicas del antiguo Yôga. Consisten en un verdadero arte de limpiar el cuerpo, por dentro y por fuera: vías respiratorias y seno maxilar, globos oculares, órganos abdominales, tracto digestivo.
asana
La magia del movimiento que nos embelesa en un llamado a la belleza, creando obras de arte corporal, generando esculturas vivientes, que brotan unas de otras, ¡unidas por un hilo sutil de continuidad y armonía indescriptible! Así como el escultor, picando el bloque de piedra fría, saca a relucir la obra maestra que hay en su interior, así el yogui se transfigura y deja que el artista y la obra emerjan en la ejecución coreográfica de esta danza milenaria.
Yôganidrá
Yôganidrá es la técnica de relajación que ayuda al yogui a asimilar y manifestar los efectos producidos por todos los angas o partes de la práctica. Aporta relajación profunda con sugerencias mentales en beneficio de la salud, acelerar el autodesarrollo, obtener mayor productividad en el trabajo, en los estudios, en el deporte y una mejor integración social y familiar.
Samyama
Técnicas de concentración, meditación e hiperconciencia. Antes de alcanzar la hiperconciencia es necesario dominar la meditación y la concentración. El propósito de la meditación (dhyana) es detener las ondas mentales, vaciar la mente de pensamientos, suprimir la inestabilidad de la conciencia.